Testaa tietosi liikkumisen vaikutuksesta aivoihin

  1. Miksi tanssi on aivoille erityisen tehokas liikuntamuoto? 
     a) Se kuluttaa enemmän kaloreita kuin muut lajit
    b) Se aktivoi liikkeen, musiikin ja mahdollisen sosiaalisen vuorovaikutuksen samanaikaisesti
    c) Se parantaa tasapainoa paremmin kuin mikään muu liikunta 

  2. Kuinka paljon liikettä tarvitaan tanssin aivohyötyjen saavuttamiseksi? 
    a) Vähintään tunti reipasta tanssia viikossa 
    b) Pienelläkin liikkeellä on merkittävä vaikutus 
    c) Vaikutus syntyy vain kovatehoisen harjoittelun kautta 

  3. Mikä näistä EI kuulu aivoterveyteen vaikuttaviin tekijöihin? 
    a) Ravitsemus ja uni 
    b) Sosiaaliset suhteet ja liikunta 
    c) Hiustenväri ja silmien pigmentaatio

  4. Milloin aivoterveyteen kannattaa alkaa kiinnittää huomiota? 
    a) Vasta kun muistioireita ilmaantuu 
    b) 65 ikävuoden jälkeen 
    c) Mahdollisimman varhain – mieluiten jo nuorena

  5. 5. Mikä tekee Memodance®-harjoitteista erityisen tehokkaita aivoille? 
    a) Liikkeet ovat aina samoja, joten ne on helppo oppia 
    b) Harjoitteet etenevät yllättävästi – kun liike alkaa tuntua tutulta, opitaan uutta 
    c) Harjoitteet on suunniteltu vain kovakuntoisille

  6. Voiko tanssi hyödyttää henkilöä jolla on jo muistioireita? 
    a) Ei – tanssi sopii vain ennaltaehkäisyyn 
    b) Kyllä – säännöllinen harjoittelu voi aktivoida tiedonkäsittelytaitoja ja hidastaa etenemistä 
    c) Vain jos henkilöllä on aiempaa tanssitaustaa

  1. B) – Tanssi yhdistää useita aivoalueita aktivoivia tekijöitä samanaikaisesti, mikä tekee siitä poikkeuksellisen tehokkaan.
  2. B) – Tutkimukset osoittavat, että tanssin hyödyt saavutetaan pienelläkin liikkeellä. Jopa tanssin katsominen vaikuttaa aivoihin positiivisesti.
  3. C) – Aivoterveys on monitekijäinen kokonaisuus, mutta hiustenväri ei kuulu siihen.
  4. C) – Aivoterveyden rakentaminen ja ylläpito kestää koko elämän.
  5. B) – Aivot kehittyvät parhaiten kun ne kohtaavat jotain odottamatonta. Yllätykset ovat osa metodia.
  6. B) – Tanssin hyödyt eivät rajoitu ennaltaehkäisyyn. Harjoittelu voi tukea toimintakykyä myös sairauden edetessä.

Montako sait oikein? 

0-2 Hyvä alku – nyt tiedät mistä lähteä liikkeelle. Kokeile ensimmäistä videota ja anna aivoillesi uusi kokemus.

3-4 Aivotietoutesi on hyvällä tasolla. Harjoittelu vie tiedon käytännön taidoiksi – aloita videosta joka tuntuu sopivalta.

5-6 Vaikuttavaa osaamista. Aivosi ovat selvästi jo töissä – Memodance® auttaa jatkossakin aivojasi pysymään hyvässä terässä.

 

Lue lisää Memodancesta ja sen taustasta: www.memodance.fi